有一次我幫人改造書房。
原本不到2坪的空間，塞了個超大架高床架，而她平常，就在下方的小小的空間工作。
後來空間實在太窄，決定拆了床架，重新整理動線、再刷上石灰漆。便成為她先生整天都泡在裡面的「新書房」。
我好奇的問他「你覺得，在裡面變得更專心嗎？」
他想了想「恩⋯好像有！」
這完全符合，我前陣子的小研究：
天然礦物漆，是否對提升專注力有幫助
你感覺做事、閱讀、學習很難專心嗎？
常常怪自己，怎麼又飄走了嗎？
把牆壁塗成天然礦物漆、整理動線和桌面，真的能幫助你提升專注力喔👍
為什麼礦物漆能幫助改善專注力？
打散光線的礦物孔隙
光線經由螢幕、牆面、玻璃、鏡面等等，反射到眼睛，會產生反射眩光。
光滑、白皙的牆壁，會直接反射光線到眼睛裡，讓視野內光線不均勻，我們就更想看清楚螢幕或書，眼睛就更用力調節，造成視覺疲勞。
累了，專注力自然就下降。
就像我的老筆電，平時也沒叫他幹大事，但風扇常常轉到像要起飛🙄一檢查才發現某個背景程式瘋狂在跑，耗電量就很大。
這時候塗刷霧面、有顆粒感的礦物漆，可以把光線從四面八方反射出來，形成漫反射，把光線溫柔打散，消除刺眼的眩光。
減少大腦背景程式造成的眼睛疲勞，霧面背景也會讓文字和螢幕內容對比穩定，延長專注時間。
觸覺質地能安撫神經
有自然紋理的材質，例如木材、礦物、纖維，是大腦喜歡而且會認為安全的環境。
這是進入「深度工作」的條件之一
雖然我們在 21 世紀，但DNA依然是十萬年前，住在大自然中的那個DNA，會被「重複但不規律」的圖騰（如木紋、石材、礦物顆粒）所吸引。
礦物規律的顆粒排列，不需要你耗費注意力，去處理環境，負責調節放鬆的副交感神經，會運作起來。
讓你在高專注度時，身體保持平靜，獲得「放鬆的專注」。
也就是，更容易進入心流。
不疲勞的顏色怎麼選？
因為礦物顆粒的漫反射、礦物色粉的大地感，基本上都是視覺柔和的顏色。
但我仍建議往米色、灰色、綠色、中間濃度以下的色系走。
真的想要濃郁色系，秉持著明度低、較沈穩的。
但這只是個大方向，光線色溫還是很重要。自然光最讚，再來書房人造光，建議可以走4,000K以上，保持專注力。
如果你不太清楚，自己空間的光線對顏色造成什麼影響，怎麼選？怕選錯顏色。
可以看我基於色溫如何影響顏色而寫，4個步驟降低你選錯的選色指南。
想要打造更專注的空間，怎麼開始？
先從方位開始
坐下時能面對窗，或座位後面有靠牆，這是專心的好位置。
整理環境
斷捨離、將桌面擺放整齊、線路好好整理。別小看這點，如果空間凌亂，我們的腦袋也會做背景運作耗能。
用礦物漆營造放鬆且專注的環境
小房間整圈塗刷，會有洞穴安全感。低預算或不想太累，就選一面視覺動線，最常看到的牆。選對光線、選對顏色。
在這個時代，注意力和深度專注太重要了。
我也常被手機和訊息吸走，滑久了，那焦慮感總是會跑上來。
方位和礦物漆環境我都具備，但也要時常維持整潔，深度工作和閱讀的品質好，身體和腦袋都明顯舒服和快樂很多。
如果你也有跟我同樣的感覺，環境的安排和營造，值得花點時間處理。
就像我改造的那間書房，有個小改變，可能就是某個人專注力的轉捩點。
期待你也動身，跟我分享你的改造故事。
Yam
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關於作者 Yam Yu
天然塗料實作教學者、工坊帶領人。我分享這 10 年來的關鍵細節，不僅是為了讓你「看過」，更是為了與你分享如何經營一個長久健康、自然質感、具有脈絡深度的空間。
